6 antivries tips voor wie werkt in de kou

De winter is in het land. Het wordt bibberkoud. Maar je hoeft niet op de Vriezeman (of Frank Deboosere) te vloeken. Met deze tips houd je het warm van je neuspuntje tot je kleine teen. Zelfs als je buiten moet werken!

Voorbereiding is alles voor wie werkt in de koude. Leg die sjaal en die wollen onderbroek dus al maar klaar. Knoop onze antivries tips in je oren, schuif er nog een muts over en go!

  1. Gelaagd = geslaagd

Drie katoenen t-shirts over elkaar zijn warmer dan één driedubbel dik shirt.  Dat komt omdat het luchtlaagje tussen twee kledingstukken als warmtebuffer werkt. Jezelf aankleden tegen de kou lijkt dus nogal op lasagne maken: je doet het laagje na laagje na laagje. Werken met kledinglagen heeft bovendien als voordeel dat je gemakkelijk kunt bijsturen. Krijg je het in de loop van de dag wat warmer, dan gaat het bovenste laagje uit.

  1. Nat is de Big No

Natte spullen in de koude zijn nefast. Ze zijn je one way ticket richting onderkoeling, een verkoudheid of bevriezingsverschijnselen. Zorg dus altijd voor reservesokken en reservehandschoenen en vraag je werkgever om een plek waar je natte spullen kunt drogen. Pas op dat je onder al die kledinglagen niet te fel gaat zweten. Ga voor vocht absorberend ondergoed en ventilerende bovenkleding.

  1. Drink voldoende

Veel water drinken is niet alleen gezond in de Sahara. Ook op Antarctica – of op een koude werkplek – is hydrateren de boodschap. Met elk ademwolkje dat je uitblaast in de koude, verliest je lichaam immers ontelbare waterpartikels. Ga voor warme dranken zoals groene thee of soep. Ook sportdrank mag. Je verbruikt veel energie in de kou, dus de calorieënpolitie knijpt een oogje dicht.

  1. Wat een schoen kan doen…

Je voeten zijn het verst verwijderd van je hart. Meestal zijn ze een van de eerste plekken waar je het koud krijgt. Dubbele sokken zijn een must, maar investeer ook in stevig schoeisel. Liefst met een dikke, rubberen zool. Zo kruipt de koude niet – letterlijk – in je kleren.

  1. Maak geen slippertje

En nu we toch in het schoenendepartement zitten… Waarom geen antislipzool? Zo voorkom je glij- en valpartijen en gebroken botten allerhande. Dunne ijslaagjes op de grond zijn verraderlijk. Wandel traag met kleine stappen en verdeel je gewicht gelijkmatig over je 2 voeten.

  1. Speel het slim

Wie in de koude werkt, moet z’n hersens gebruiken. Kun je bepaalde taken ook binnen doen? Is het haalbaar om uit de wind te gaan staan? Zijn er pauzeruimtes waar je even kunt opwarmen? Ga er dan voor! Wees ook alert op tekenen van onderkoeling. Een koude, gevoelloze huid of oncontroleerbare rillingen zijn een duidelijk signaal dat je even moet opwarmen.

Klaar voor een job in de kou? Of net niet? We hebben jobs voor ijsberen én koukleumen.

 

Lees ook de volgende artikels: